[...] laska wygląda. Z przyjemnością obejrzałam sobie mostki ze stania w tripodzie i na przedramionach... Do zrobienia - gdybym tylko mostek poprawiła. No właśnie to jets to o czym pisałam w fikajacym wątku - aktywny zakres. No pomijajac że ona dotyka tyłkiem głowy - do tego to trzeba mieć predyspozycje. Ale myślę że ładny aktywny mostek jest do [...]
[...] losu, akurat krótko po tym, jak napisałąm u Ciebie, że nie miałam problemów z Evrą, takie cyrki! I miała być forma na lato, a jest +5 kg XD W sumie aż się sobie dziwię, że bardziej tego nie przeżywam, bo naprawdę źle to wygląda... W sumie może nawet Wam jakieś foty podrzucę, będzie czym straszyć młode dziewczyny wchodzące na antykoncepcję XD
No akurat o ucieczkę się nie baliśmy, nawet nie miała za bardzo za czym gonić, bo miała swoją ekipę na wyciągnięcie łapy i generalnie to wszystkie pieski dość blisko nas się trzymały, tylko Radicha (druga, dorosła suka) raz odeszła trochę dalej, ale to dlatego, że właśnie jest wielką miłośniczką wszelkiej wody, a znała te tereny i wiedziała, że [...]
[...] nie będzie na pewno, może będę wrzucać info o biegach czy coś. Życie mi się wali, jestem totalnie w rozsypce i nie wiem, jak to się skończy. Może już nigdy nie będzie zdjęć Jagi. Życie zaserwowało mi różne niefajne momenty, ale to, jak nieszczęśliwa się czuję w tej chwili, to już przegięcie. Naprawdę nie wiem, czym ja sobie na to zasłużyłam.
Nene zwykle problemy sprawia najsłabszy element, ten któremu poświęcamy najmniej czasu/uwagi ;-) Nie da się powiedzieć co jest najważniejsze, zależy kto ma z czym problem. Warto mieć świadomość jakie mogą być przyczyny i jakie są sposoby żeby sobie z tym radzić. W kwestii biegania to w większości książek można spotkać trzy elementy - trening [...]
[...] laska wygląda. Z przyjemnością obejrzałam sobie mostki ze stania w tripodzie i na przedramionach... Do zrobienia - gdybym tylko mostek poprawiła. No właśnie to jets to o czym pisałam w fikajacym wątku - aktywny zakres. No pomijajac że ona dotyka tyłkiem głowy - do tego to trzeba mieć predyspozycje. Ale myślę że ładny aktywny mostek jest do [...]
[...] funu z tego biegania, więc po prostu mi żal to ciągnąć w ten sposób, jakbym robiła to za karę. Nie o to w tym wszystkim chodzi. Pogoda zmusiła mnie do przerwania biegu, po czym oczywiście jak tylko wróciłam do domu, przestało padać :-D EDIT Policzyłam i mi wyszło 12 tygodni redukcji. To już chyba naprawdę dość. Teraz jestem przed okresem, a pod [...]
Nie będzie żadnych powrotów. Jakby kochał to by na mnie nie krzyczał. Prawdziwej skruchy w nim nie ma. Dzisiaj to nawet obrażony, bo nie rozumie, czym ostatnia kłótnia różni się od poprzednich.
Cześć! Pamiętacie mnie jako Krychę, wpadłam jogować i paplać o piesku, po czym wystrzeliłam jak z procy bez pożegnania :D Wybaczcie, miałam fatalny okres, striggerowałam się i trochę mnie poniosło ;) Ale że wpadałam do Paatik popatrzeć na zdjęcia Szczeniary to w sumie rozstanie było połowiczne, za to nie mam jak jej pokazać mojej Jagusi, więc [...]
[...] powoduje niezaliczenie powtórzenia. 5) Kiedy zawodnik osiągnie końcową pozycję ugięcia ramion ze sztangą, sędzia opuszcza rękę i jednocześnie wypowiada komendę „dół”. Przy czym komenda dół oraz opuszczenie ręki nie nastąpi aż do momentu zatrzymania sztangi w bezruchu w końcowej pozycji pełnego ugięcia ramion ze sztangą. Zawodnik opuszcza [...]
[...] powoduje niezaliczenie powtórzenia. 5) Kiedy zawodnik osiągnie końcową pozycję ugięcia ramion ze sztangą, sędzia opuszcza rękę i jednocześnie wypowiada komendę „dół”. Przy czym komenda dół oraz opuszczenie ręki nie nastąpi aż do momentu zatrzymania sztangi w bezruchu w końcowej pozycji pełnego ugięcia ramion ze sztangą. Zawodnik opuszcza [...]
[...] jak się czuję, wyprzedziłem kolegę płynącego na grzbiecie we wszystkich możliwych kierunkach, chwilę później wyprzedziłem kolejnego, równie zygzakującego lecz w kraulu po czym dotarłem do brzegu. Tu doświadczyłem czegoś niezrozumiałego. Nie mogłem biec do strefy zmian gdyż nie miałem na czym biec. Dobre trzy minuty trwało nim głowa doszła do [...]
[...] serii wstępowałem 25 razy lewą nogą, następnie prawą nogą na wysokość, najpierw 35, następnie 50 i 60 cm. W kolejnej serii dorzuciłem po 2kg obroży na każdą nogę, po czym w ostatniej dorzuciłem kettla 16kg. Bardzo przyjemny trening, w końcu lepiej robić coś w czym jest się dobrym niż robić coś innego ;-D I rzeczona skrzynia [...]
[...] system dietetyczny. Zdaję sobie jednak sprawę z tego iż przy intensywniejszy treningach może mnie mocno stopować. W planie mam wprowadzenie węglowodanów przedtreningowo (o czym Fighter wspomniał), tu muszę pomyśleć nad dawką. Zalecane 25-50g wygląda trochę słabo wziąwszy pod uwagę że potrzebuję i węgli na trening i trochę przydałoby się by [...]
[...] jeszcze się nie uzależnił od Garminów, Polarów etc.?) - to moze sobie fundnę nówkę. I teraz pytanie - jeśli nie spisz z zegarkiem to ten wskaźnik nie ma sensu, tak? Bo na czym on bazuje? Na ilości i jakości snu i na tętnie spoczynkowym z rana? Rozumiem,ze spaliłeś się na tych rybach i wciągnięcie pianki na spalone ciałko było wyzwaniem? Już [...]
Widziałem na stravie. Na czym polega ta praca nad kadencja? Praca nad kadencją polega na zmuszeniu głowy do kręcenia z wyższą kadencją co w moim przypadku równa się ok. 90rpm. W pofałdowanym terenie w jakim jeżdżę jestem wtedy bardziej elastyczny, mniej pracuję mięśniowo, mniej męczy się układ sercowo naczyniowy, wszystko mniej się męczy. Pokaż [...]
[...] jeszcze się nie uzależnił od Garminów, Polarów etc.?) - to moze sobie fundnę nówkę. I teraz pytanie - jeśli nie spisz z zegarkiem to ten wskaźnik nie ma sensu, tak? Bo na czym on bazuje? Na ilości i jakości snu i na tętnie spoczynkowym z rana? Rozumiem,ze spaliłeś się na tych rybach i wciągnięcie pianki na spalone ciałko było wyzwaniem? Już [...]
[...] trening zostawało tyle, by już po kilkunastu minutach biec/pedałować z wątroby. Po treningu oczywiście miska pełna, szczęśliwy z pełnym brzuchem, odbijając Nutellą szedłem spać. Rano jeszcze napchany, odpuszczałem śniadanie, reszta jak zwykle. Po treningu już bez patrzenia na makro, bo przecież śniadania nie było. Burdel że nie ma o czym pisać.
W sumie nie ma się czym chwalić ale mogę zakomunikować iż waga, co prawda z jednodniowym opóźnieniem wskazała zakładane >82kg ;-) Paatik, jak wcześniej pisałem, moja dieta to połączenie Low Carb gdzie de facto węgle pochodzą tylko z warzyw i FODMAP gdzie warzywa o których wcześniej wspomniałem ograniczyłem do zasobnych w błonnik rozpuszczalny a [...]
[...] i jak boli Świadom jestem tego iż to dopiero początek. Ojciec jest po operacji jednej nogi i od trzech miesięcy przekładają mu operację drugiej. Mam świadomość tego "z czym to się je". Nutelli czy lodów nie winiłbym za obecny stan rzeczy. Tej pierwszej może trzy może cztery kg zjadłem, lodów jak z dziesięć kilo w moim dorosłym życiu wpadło [...]
DT Hesia
